Cegah Anemia, Ini 3 Waktu Terbaik Makan Daging bagi Wanita

Mengonsumsi daging terutama pada wanita ternyata memiliki waktu anjuran yang penting untuk diperhatikan. Sebab, pada kebanyakan wanita di Indonesia saat ini, angka kejadian anemia masih terbilang tinggi, baik pada remaja maupun ibu hamil.

Baca juga: Ini Alasan Daging Sapi Australia Memiliki Kualitas Terbaik

Menurut Ahli Gizi Putri MJ, S.Gz, seseorang dianjurkan makan daging pada H-3 sebelum haid, H+3 hari pertama haid, dan H+3 selesai haid. Karena pada masa haid tubuh akan kehilangan darah dan lebih rentan terkena anemia.

Baca juga: Ikan dan Daging yang Paling Sehat untuk Dikonsumsi

Untuk itu, kebutuhan zat besi dan protein sangat diperlukan oleh tubuh saat dalam kondisi tersebut. Jadi butuh banyak asupan protein dan juga zat besi untuk bahan baku tubuh kita membuat sel darah merah baru, kata Putri, dikutip dari akun TikToknya, Minggu (28/1/2024).