Minuman Menyehatkan, Amankah Konsumsi Teh Hijau Tiap Hari?

Teh hijau menjadi salah satu minuman yang menyehatkan. Namun, bagaimana jika teh hijau dikonsumsi setiap hari? Teh hijau berasal dari tanaman camellia sinensis terkenal dengan sifatnya yang tidak difermentasi dan minim pengolahan. Hal ini membuat teh hijau kaya antioksidan.

Baca juga: 8 Jenis Ikan yang Menyebabkan Asam Urat Menumpuk di Sendi

Selain itu, teh hijau dianggap sebagai salah satu jenis teh yang paling sehat karena memiliki kandungan kafein yang paling rendah. Mengutip Times of India, adapun kandungan katekin dalam teh hijau yang berfungsi menurunkan tekanan darah, terutama pada individu dengan tekanan darah sistolik di atas 130 mm Hg.

Baca juga: 5 Teh Terbaik untuk Penderita Diabetes, Ampuh Turunkan Gula Darah

Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa katekin pada teh hijau dapat meningkatkan manajemen gula darah dan sensitivitas insulin. Sebuah penelitian pada 2021 yang melibatkan orang dewasa di Tiongkok menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau setiap hari lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh hijau atau meminum jenis teh lainnya.