5 Khasiat Makan Bayam Tiap Hari, Bisa Cegah Osteoporosis

Khasiat makan bayam setiap hari untuk kesehatan sangat beragam. Bayam sendiri merupakan sayuran berdaun hijau yang bergizi dan telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan dalam beberapa cara.

Baca juga: 5 Minuman Ajaib yang Bikin Perut Rata, Wajib Dicoba

Manfaat ini didapat karena bayam mengandung vitamin A, C, K1, asam folat, besi dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Bayam juga mengandung beberapa vitaimin dan mineral lain.

Baca juga: Cara Masak Bayam Paling Sehat, Jangan Terlalu Matang

Termasuk potasium, magnesium, serta vitamin B6, B9 dan E yang baik untuk kesehatan tubuh . Selain itu, bayam rendah karbohidrat, tetapi tinggi serat tidak larut yang bermanfaat bagi pencernaan.