5 Makanan yang Mengandung Zat Besi Lebih Tinggi dari Bayam

Bayam merupakan salah satu makanan mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin. Di mana membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Baca juga: 7 Buah Bagus Dimakan saat Perut Kosong, Semangka Cegah Dehidrasi

Zat besi juga mendukung kehamilan yang sehat, mempertahankan tingkat energi, meningkatkan kinerja atletik dan memastikan pertumbuhan rambut yang lebih baik. Kurang zat besi dapat menyebabkan anemia dan mengganggu beberapa fungsi tubuh manusia.Berikut makanan yang mengandung zat besi lebih tinggi dari bayam dilansir dari Ndtv, Jumat (29/12/2023).

Baca juga: Studi: Makan setelah Jam 9 Malam Bisa Tingkatkan Risiko Stroke

1. Aprikot Kering

Sekitar setengah cangkir aprikot kering mengandung 2 mg zat besi. Ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet vegan dan vegetarian. Aprikot kering juga kaya akan vitamin A yang dapat membantu memastikan penglihatan yang sehat. Selengkapnya simak infografis.