6 Buah dengan Kandungan Vitamin D Tinggi yang Wajib Dikonsumsi

Terdapat enam buah yang memiliki kandungan vitamin D tertinggi. Mengonsumsi buah ini dapat membantu penyerapan vitamin D , selain dengan bantuan sinar matahari. Sebenarnya buah bukanlah makanan sumber vitamin D yang utama.

Baca juga: 5 Makanan Pereda Nyeri Sendi yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari

Namun, beberapa buah yang kaya akan magnesium ini akan membantu seseorang memenuhi kebutuhan vitamin D . Menurut laman Alodokter Kemenkes, magnesium merupakan mineral yang berperan

dalam mengaktifkan vitamin D di dalam tubuh.

Baca juga: 7 Cara Memasak Sayuran Agar Tidak Kehilangan Nutrisi

Tanpa magnesium, vitamin D yang diproduksi oleh tubuh berkat bantuan sinar UV matahari tidak bisa digunakan. Karena itulah mengonsumsi beberapa buah yang mengandung magnesium akan membantu penyerapan vitamin D di dalam tubuh. Simak daftar selengkapnya pada infografis.