Manfaat Alpukat, Bisa Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Alpukat bisa membantu mengontrol tekanan darah sehingga mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Penyakit ini telah menjadi lebih umum dari sebelumnya.

Baca juga: 7 Menu Sarapan yang Bikin Panjang Umur, Mudah Dibuat

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tekanan darah tinggi menyebabkan hampir 12,8 persen dari total kematian di dunia. Ketika tidak diobati, tekanan darah tinggi menempatkan Anda pada risiko tinggi penyakit jantung.Beberapa modifikasi diet dan gaya hidup dapat secara efektif membantu mengontrol angka tekanan darah. Salah satunya termasuk menambahkan makanan kaya kalium yakni alpukat ke dalam diet harian Anda.

Baca juga: 10 Makanan yang Harus Dihindari jika Ingin Panjang Umur

Alpukat mengandung lebih banyak kalium daripada pisang. Setengah alpukat mengandung sekitar 345 mg kalium. Menggabungkannya dengan diet rendah natrium dapat secara efektif mengontrol jumlah Anda. Selengkapnya simak infografis.