Ikan yang Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Kaya Kalium

Ikan yang menurunkan tekanan darah tinggi mengandung kalium dan vitamin B yang baik untuk kesehatan. Seperti banyak kondisi kesehatan, diet memainkan peran besar dalam tekanan darah. Lebih khusus lagi, makan makanan tinggi garam diketahui bisa meningkatkan tekanan darah secara signifikan.

Baca juga: Kismis Hitam Ampuh Menurunkan Gula Darah dalam Beberapa Jam

Untungnya, konsumsi ikan tertentu bisa membantu menurunkan darah tinggi yang membahayakan kesehatan. “Ada berbagai aspek gaya hidup tidak sehat yang dapat berdampak pada tekanan darah seperti minum terlalu banyak alkohol atau minuman berbasis kafein, kelebihan berat badan, merokok, kurang olahraga, makan terlalu banyak garam dan tidak cukup buah dan sayuran,” kata konsultan ahli gizi Shona Wilkinson.

Baca juga: 7 Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Wajib Dihindari

Dilansir dari Express, Jumat (4/8/2023) Wilkinson secara khusus merekomendasikan mengonsumsi ikan haddock kukus secara teratur sebagai cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau kondisi yang disebut juga dengan hipertensi.