Ini Manfaat Kesehatan yang Didapat Saat Konsumsi Blueberry

Blueberry tidak hanya menjadi camilan yang enak tetapi juga merupakan tambahan yang sehat untuk diet. Buah berukuran kecil ini mengandung antioksidan yang kuat, membantu menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Berikut adalah manfaat kesehatan dari blueberry :

1. Nutrisi yang luar biasa

Blueberry adalah sumber nutrisi yang luar biasa. Dalam satu cangkir blueberry, ada 85 kalori, 3,6 gram serat yang meningkatkan kesehatan usus, menurunkan kolesterol dan mengontrol kadar gula darah.

BACA JUGA :

5 MINUMAN SEHAT UNTUK MENJAGA SUHU BADAN TETAP NORMAL

6 MANFAAT BUAH BELIMBING, SALAH SATUNYA MENINGKATKAN KEKEBALAN

116 miligram kalium untuk mengatur detak jantung, memetabolisme karbohidrat, dan mempertahankan fungsi otot yang tepat. 29 mikrogram vitamin K untuk menciptakan protein yang dibutuhkan untuk pembekuan darah. 4,6 miligram vitamin C , antioksidan yang membantu tubuh menyerap zat besi.

Simak Infografis