Demi Kesehatan, Sebaiknya Hindari Konsumsi Nasi Putih Berlebih
Minggu, 10 Januari 2021 - 14:00 WIB
Tanpa sadar kita mengalami adiksi terhadap karbohidrat . Bagaimana tidak, konsumsi karbohidrat olahan dapat memicu produksi seretonin yang memberikan perasaan nyaman dan menenangkan. Plus meningkatkan dopamine yang memberi efek kecanduan.
Di Indonesia, beras merupakan sumber karbohidrat utama dengan jumlah konsumsi sebesar 114kg/tahun per kapita. Untuk diketahui, kalori nasi putih sebesar satu centong atau sekitar 100 gram adalah 129 kalori.
BACA JUGA :
INI BAHAN MAKANAN SUMBER PROTEIN PENGGANTI TEMPE DAN TAHU
KONSUMSI GORENGAN BERLEBIH SEBABKAN SAKIT JANTUNG DAN DIABETES
Kalorinya akan terus bertambah jika kita kembali menambah porsi nasi. Padahal konsumsi karbohidrat berlebih termasuk gula, garam, dan lemak yang tinggi akhirnya dapat berujung pada segenap penyakit tidak menular, sebut saja hipertensi, diabetes, penyakit jantung dan lainnya.
Simak Infografis
Di Indonesia, beras merupakan sumber karbohidrat utama dengan jumlah konsumsi sebesar 114kg/tahun per kapita. Untuk diketahui, kalori nasi putih sebesar satu centong atau sekitar 100 gram adalah 129 kalori.
BACA JUGA :
INI BAHAN MAKANAN SUMBER PROTEIN PENGGANTI TEMPE DAN TAHU
KONSUMSI GORENGAN BERLEBIH SEBABKAN SAKIT JANTUNG DAN DIABETES
Kalorinya akan terus bertambah jika kita kembali menambah porsi nasi. Padahal konsumsi karbohidrat berlebih termasuk gula, garam, dan lemak yang tinggi akhirnya dapat berujung pada segenap penyakit tidak menular, sebut saja hipertensi, diabetes, penyakit jantung dan lainnya.
Simak Infografis
(mad)
Dapatkan berita terbaru, follow WhatsApp Channel SINDOnews sekarang juga!