Ini Bahan Makanan Sumber Protein Pengganti Tempe dan Tahu

Selain tempe dan tahu, asupan protein tetap bisa dipenuhi dari bahan makanan lainnya . Walau tahu dan tempe merupakan dua bahan makanan sumber protein yang semakin umum dan baik untuk kesehatan. Terlepas dari apakah Anda vegetarian, tempe dan tahu bisa menjadi makanan bergizi untuk dimasukkan ke dalam diet.

Meskipun kedua makanan berbahan dasar kedelai ini menawarkan manfaat kesehatan yang serupa, keduanya berbeda dalam penampilan, rasa, dan profil nutrisinya. Tempe dan tahu sama-sama bergizi.

--------------------------------------------------

BACA JUGA:

DIET SEHAT, 5 SAYURAN INI BISA MEMBAKAR LEMAK PERUT!

TAMBAH BERAT BADAN DENGAN CARA SEHAT, KONSUMSI MAKANAN INI!

--------------------------------------------------

Tempe memberikan lebih banyak protein, serat, zat besi, dan kalium per porsi, sedangkan tahu mengandung lebih banyak kalsium dan lebih rendah kalori. Tahu dan tempe adalah sumber isoflavon yang kaya, yang dikaitkan dengan manfaat seperti pencegahan kanker dan peningkatan kesehatan jantung . Selanjutnya lihat infografis.