Konsumsi Gula Harian Jangan Lebih dari 6 Sendok Teh

Banyak orang tidak tahu takaran gula yang boleh dikonsumsi setiap hari. Pasalnya, jika kelebihan, maka efeknya bisa mengganggu kesehatan. Di antaranya diabetes dan obesitas.

Baca juga: Pemanis Alami Pengganti Gula yang Cocok untuk Penderita Diabetes

Dikutip marca, WHO menyatakan bahwa asupan gula bebas, yaitu gula yang ditambahkan ke makanan dan minuman, selain yang secara alami terdapat dalam madu, sirup dan jus buah, maka tidak boleh melebihi 10% dari total kalori harian seseorang.

Baca juga: Apakah Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Gula Darah?

Namun, disarankan untuk mengurangi persentase ini menjadi 5% untuk manfaat kesehatan tambahan. Simak selengkapnya di infografis.