5 Buah yang Berkhasiat untuk Kesehatan Tulang, Kaya akan Kalsium

Salah satu kandungan dalam buah yang sangat bermanfaat bagi tubuh adalah serat. Serat berguna untuk memperlancar sistem pencernaan. Namun, ada juga banyak kandungan lain pada buah seperti kalsium yang baik untuk tulang.

Baca juga: 7 Khasiat Minum Air Rebusan Kayu Manis Campur Madu Tiap Hari

Selama ini susu telah dipercaya sebagai minuman yang bagus untuk tulang karena kaya akan kalsium . Namun, bagi orang yang memiliki alergi dan tidak bisa mengonsumsi susu dapat menggantinya dengan makanan atau minuman lain seperti buah.

Baca juga: 6 Manfaat Air Rebusan Daun Kemangi dan Jahe, Mengurangi Stres

1. Apel

Kandungan fitonutrien phloridzin yang terdapat dalam buah apel ini mampu meningkatkan kepadatan tulang dan gigi. Kandungan tersebut juga bermanfaat untuk mengurangi risiko osteoporosis. Selengkapnya simak infografis.