Bunda, Inilah 10 Jenis Olahraga Paling Cocok Dilakukan Ibu Hamil
Minggu, 11 Oktober 2020 - 12:00 WIB
Swipe layar untuk melihat slide berikutnya> >
Meski dalam kondisi hamil, olahraga tetap harus menjadi rutinitas agar ibu hamil tetap sehat dan bugar. Ada banyak kegiatan olahraga yang cocok untuk para ibu hamil .
Yang pertama adalah Yoga. Olahraga ini tetap bisa dilakukan oleh ibu hamil meski tidak semua gerakan boleh dipraktikkan. Untuk melakukan yoga saat hamil, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan instruktur yoga. Latihan yoga selama masa kehamilan dapat membantu melatih teknik bernapas, menjaga fleksibelitas tubuh dan otot.
BACA JUGA :
APA SAJA PENYEBAB DAN FAKTOR RISIKO KANKER OVARIUM? PEMERINTAH TARGET VAKSINASI COVID-19 BERES PADA 2022
Berikutnya yaitu jalan kaki, ini sangat mudah dilakukan selama menjalani kehamilan. Aktivitas yang santai dan ringan ini adalah olahraga terbaik untuk ibu hamil. Selain dapat membuat tubuh tetap fit, jalan kaki juga bagus untuk membantu melancarkan peredaran darah. Simak daftar selengkapnya pada infografis.
Meski dalam kondisi hamil, olahraga tetap harus menjadi rutinitas agar ibu hamil tetap sehat dan bugar. Ada banyak kegiatan olahraga yang cocok untuk para ibu hamil .
Yang pertama adalah Yoga. Olahraga ini tetap bisa dilakukan oleh ibu hamil meski tidak semua gerakan boleh dipraktikkan. Untuk melakukan yoga saat hamil, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan instruktur yoga. Latihan yoga selama masa kehamilan dapat membantu melatih teknik bernapas, menjaga fleksibelitas tubuh dan otot.
BACA JUGA :
APA SAJA PENYEBAB DAN FAKTOR RISIKO KANKER OVARIUM? PEMERINTAH TARGET VAKSINASI COVID-19 BERES PADA 2022
Berikutnya yaitu jalan kaki, ini sangat mudah dilakukan selama menjalani kehamilan. Aktivitas yang santai dan ringan ini adalah olahraga terbaik untuk ibu hamil. Selain dapat membuat tubuh tetap fit, jalan kaki juga bagus untuk membantu melancarkan peredaran darah. Simak daftar selengkapnya pada infografis.
(vid)
Dapatkan berita terbaru, follow WhatsApp Channel SINDOnews sekarang juga!