5 Olahraga Sederhana untuk Menurunkan Tekanan Darah

Ada banyak jenis olahraga sederhana yang dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami. Komponen penting dalam menjalani gaya hidup sehat adalah mengendalikan tekanan darah.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Jahe saat Perut Kosong di Pagi Hari

Olahraga teratur adalah pendekatan sederhana dan efisien untuk mengontrol tekanan darah. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 1,28 miliar orang dewasa di seluruh dunia yang berusia antara 30 dan 79 tahun menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Baca juga: 5 Makanan Pereda Nyeri Sendi yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari

Melakukan aktivitas ini tidak hanya meningkatkan kesejahteraan secara umum tetapi juga kesehatan jantung . Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru. Simak daftar olahraga yang bisa menurunkan tekanan darah, selengkapnya pada infografis.