Buah bukan hanya lezat, tetapi juga esensial untuk kesehatan mata yang optimal. Buah-buahan kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, serta zat-zat antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Khususnya, vitamin A dikenal sebagai nutrisi kunci untuk menjaga kesehatan retina dan memelihara penglihatan malam. Vitamin C membantu memperkuat pembuluh darah di mata, sementara vitamin E dan antioksidan mampu melawan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel mata.
Mengonsumsi buah tertentu secara teratur dapat mendukung fungsi mata yang optimal, mencegah penyakit mata degeneratif, dan memastikan visi yang tajam dalam jangka panjang.