5 Buah untuk Kesehatan Mata dan Meningkatkan Penglihatan

Buah-buahan dan sayuran tertentu secara alami kaya akan nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Makanan ini terbukti bisa membantu meningkatkan kesehatan mata , meningkatkan penglihatan, dan mengurangi efek samping.

Baca juga: 4 Penyakit Ini Mengintai Apabila Terlalu Banyak Minum Jus Jeruk

1. Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C yang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah di mata dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi berkontribusi pada produksi kolagen di mata, sehingga meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Buah yang Berkhasiat untuk Kesehatan Tulang, Kaya akan Kalsium

2. Pepaya

Pepaya kaya akan beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E, yang semuanya meningkatkan kesehatan mata. Vitamin E bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel dari kerusakan oksidatif, dan beta-karoten mendukung penglihatan yang baik. Selengkapnya simak infografis.