5 Cara Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik dalam Tubuh

Ada beberapa cara meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Kolesterol pada dasarnya adalah penumpukan plak di arteri koroner yang dapat mengganggu aliran darah kaya oksigen ke otot jantung. Ada dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik atau HDL dan kolesterol jahat atau LDL.

Baca juga: 8 Jenis Ikan yang Menyebabkan Asam Urat Menumpuk di Sendi

Kolesterol baik diperlukan untuk mengangkut kelebihan kolesterol keluar dari arteri Anda. Sedangkan kolesterol jahat adalah penumpukan zat lilin yang tidak sehat di arteri. Hal ini menghalangi oksigen dan aliran darah yang menyebabkan kondisi kesehatan yang parah seperti serangan jantung.

Baca juga: 5 Teh Terbaik untuk Penderita Diabetes, Ampuh Turunkan Gula Darah

1. Diet Sehat

Diet memainkan peran utama dalam penumpukan kolesterol. Penting untuk meningkatkan asupan lemak tak jenuh, asam lemak omega-3, serat makanan dan banyak lagi. Selengkapnya simak infografis.