5 Ikan Paling Sehat Dikonsumsi Sehari-hari

Ikan adalah sumber protein yang sangat baik. Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak esensial tak jenuh, kalsium, zat besi, selenium, seng, mineral, asam amino, dan berbagai vitamin.

Baca juga: Waspadai Dampak Jika Berlebihan Mengkonsumsi Telur

Berbagai kandungan nutrisi di dalam ikan dipercaya efektif dalam mengurangi perkembangan unsur kronis yang menyebabkan kanker , diabetes tipe-2, dan masalah kardiovaskular. Konsumsi ikan juga terbukti mengurangi risiko depresi, stroke, serta penurunan kesehatan mental.

Baca juga: Dibuktikan oleh Al Quran dan Sains, Ini Khasiat Bawang Merah

Dengan segudang manfaat di dalam kandungan ikan, tentu akan sangat disayangkan jika kita menyia-nyiakan hewan air tersebut sebagai hidangan sehari-hari. Mengutip laman Pinkvilla, Sabtu (7/10/2023), berikut beberapa jenis ikan tersehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Selengkapnya lihat di infografis.