3 Makanan Bebas Kolesterol, Aman Dikonsumsi saat Stres

Menurut Ahli gizi, akibat dari stres, orang sering kali mengembangkan kebiasaan makan karena stres, yang menyebabkan banyak masalah kesehatan utama. Untuk menghadapi hal yang sama, Rujuta Diwekar selaku ahli gizi mengungkapkan tiga makanan sederhana dan alami bebas kolesterol.

Baca juga: 5 Makanan Sehat Penurun Kolesterol Tinggi secara Alami

Makanan ini dapat membantu mengelola stres dan membantu menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan bebas kolesterol. Sehingga mengonsumsinya dalam jumlah sedang tidak akan berdampak pada kesehatan jantung Anda. Sebaliknya, makanan ini hanya akan membantu Anda merasa nyaman.

Baca juga: 5 Manfaat Biji Bunga Matahari, Bisa Kurangi Risiko Kanker

1. Kacang Tanah

Menurut Rujuta, kacang tanah kaya akan vitamin B6 dan magnesium dan merupakan camilan sore hari yang ideal yang akan membantu mengurangi kembung. Selain itu, berdasarkan penelitian, polifenol dalam kacang tanah cenderung membantu daya ingat, pemikiran mental, dan kecepatan pemrosesan, yang menghasilkan penurunan kortisol, kecemasan, dan risiko depresi. Selengkapnya simak infografis.