Selain Cegah Penyakit Berat, Alpukat Bisa Jaga Berat Badan

Satu porsi alpukat memiliki 114 kalori dan memiliki indeks glikemik yang rendah. Kombinasi lemak yang baik dan serat tinggi dari alpukat dinilai dapat membantu menjaga berat badan tetap terkendali.

Baca juga: 5 Tanda Bahaya Kolesterol Tinggi pada Bagian Tubuh

Diketahui, alpukat merupakan makanan yang memiliki rasa kenyang yang tinggi. Alpukat sarat dengan MUFA (asam lemak tak jenuh Mono) yang membuat kenyang lebih lama.

Baca juga: 8 Minuman Penurun Gula Darah Tinggi dan Kolesterol

Dengan mengendalikan nafsu makan, kebutuhan untuk mengunyah makanan yang tidak sehat (yang berarti kalori ekstra) dibatasi dan ini dapat membantu mempertahankan jumlah kalori yang perlu dimakan agar tetap mendekati berat badan optimal. Selengkapnya simak infografis.