12 Ikan yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Kaya Omega 3

Setidaknya ada 12 ikan yang boleh dimakan penderita hipertensi lantaran bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Ikan jenis ini merupakan ikan berminyak yang kaya akan lemak omega 3 yang baik untuk tubuh.

Baca juga: Gejala Gula Darah Tinggi yang Muncul saat Malam Hari

Ketika harus memilih ikan berminyak mana yang boleh dimakan penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah tinggi , jawabannya adalah semuanya. Ini karena semuanya mengandung omega-3. Peneliti dari Department of Internal Medicine di Isfahan University of Medical Sciences, Iran, menyelidiki efek ikan dengan omega 3 pada tekanan darah tinggi.

Baca juga: 6 Sayuran yang Bisa Menyebabkan Gula Darah Tinggi

Uji klinis tersebut melibatkan 90 peserta yang secara acak ditugaskan untuk mengonsumsi omega-3 atau plasebo. Satu kelompok mengonsumsi 3 gram omega-3 setiap hari selama delapan minggu, sementara kelompok lainnya mengonsumsi plasebo.