Durasi Tidur yang Ideal Berdasarkan Usia, Makin Tua, Makin kurang

Durasi jam tidur yang ideal terbukti membuat kesehatan lebih terjaga dan terhindar dari penyakit. Dengan begitu, seseorang menjadi lebih berkualitas dalam menjalani keseharian.

Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan kesehatan seseorang terganggu. Sayang, masih banyak orang mengabaikan pola tidur mereka untuk mengembalikan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:----------------------------------------

HATI-HATI, KURANG TIDUR BERBAHAYA BAGI KESEHATAN TUBUH

JANGAN TERLALU SERING MEMANGKU LAPTOP, INI TIGA BAHAYANYA

Melansir dari Kementerian Kesehatan Indonesia, inilah durasi tidur yang ideal berdasarkan umur: