Cegah Dehidrasi, Buah Kaya Air ini Baik Dikonsumsi Selama Puasa!

Kondisi kekurangan cairan atau dehidrasi mungkin menjadi salah satu yang ditakutkan ketika menjalani ibadah puasa , karena hampir selama 12 jam tidak ada makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Namun jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk cegah dehidrasi saat puasa , antara lain memperhatikan makanan dan minuman saat anda sahur dan berbuka. Dilansir Boldsky, Berikut adalahbuah yang harus dan jangan Anda konsumsi untuk cegah dehidrasi.

BACA JUGA :

TAK HANYA ENAK, BUAH DELIMA BAIK UNTUK KESEHATAN. CEK FAKTANYA! SUDAH TAHU MANFAAT BUAH DURIAN? INI 7 DI ANTARANYA

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi adalah Semangka . Buah semangka mengandung sekitar 92 persen air per 100 gram dan mengandung antioksidan alami seperti likopen, sitrulin, dan asam askorbat, buah ini juga kaya vitamin seperti Vitamin B1 dan B6, dan mineral seperti magnesium dan kalium. Buah ini cukupsegar unutk dijadikan minuman jus. Selengkapnya tentang jus semangka lihat di infografis.