Tips Intermittent Fasting untuk Pemula, Cara Diet Mudah

Puasa intermiten atau intermittent fasting merupakan pilihan diet yang cukup digandrungi masyarakat. Metode diet ini seperti membatasi asupan makanan harian pada jangka waktu tertentu.

Baca juga: 7 Makanan Rendah Gula untuk Penderita Kencing Manis

Para penganut diet intermittent fasting mengklaim bahwa ini adalah cara yang mudah, nyaman, dan berkelanjutan untuk menurunkan berat badan serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Intermittent fasting ialah pembatasan asupan makanan dan minuman berkalori hingga 8 jam per hari. Anda tidak makan selama 16 jam tersisa, meski tetap diperbolehkan minum air putih dan minuman tanpa kalori lainnya seperti kopi atau teh biasa.

Baca juga: 10 Buah Paling Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

Diet ini menjadi populer untuk menurunkan berat badan dan peningkatan kesehatan secara keseluruhan. Nantinya, para pelaku diet intermittent fasting harus membuat jendela makan dan puasa. Bila Anda tertarik dan ingin mencoba cara diet dengan metode intermittent fasting ini, boleh sekali.

Selengkapnya lihat infografis