Waspada! 10 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Salah Satunya Sulit Tidur

Tanda tubuh kelebihan gula bisa dilihat dari beberapa gejala. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan efek samping serius pada kesehatan yang harus diwaspadai. Menurut Harvard Health Publishing, mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah besar menyebabkan sel menjadi resisten terhadap insulin seiring waktu.

Baca juga: 10 Makanan yang Harus Dihindari jika Ingin Panjang Umur

Ini merupakan faktor risiko peradangan sistemik, diabetes tipe 2 , dan kondisi kronis lainnya. Mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan juga dikaitkan dengan penambahan berat badan dan obesitas, faktor risiko penyakit jantung, penyakit hati berlemak nonalkohol, dan kanker. Secara keseluruhan, hal ini dapat berdampak pada kesejahteraan fisik dan mental.

Baca juga: Jarang Diketahui, Manfaat Daun Kemangi Bisa Mengatasi Beser

1. Terus Merasa Lapar dan Berat Badan Naik

Jika Anda mengonsumsi banyak kalori ekstra melalui tambahan gula, meningkatnya rasa lapar adalah salah satu tanda pertamanya. Gula memang memuaskan selera, tapi tidak mengenyangkan perut. Selengkapnya simak infografis.