5 Manfaat Konsumsi Yogurt Tiap Hari, Bisa Turunkan Kolesterol

Selain lezat, yogurt juga sangat kaya nutrisi seperti protein, kalsium, dan probiotik yang berguna untuk menyehatkan tubuh. Namun, apakah yogurt aman untuk dikonsumsi setiap hari? "Sering mengonsumsi yogurt menurunkan risiko diabetes dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh,” kata Brooke Glazer, Ahli Gizi Ahli Diet Terdaftar.

Baca juga: Kontrol Gula Darah, Berikut Manfaat Sarapan yang Jarang Diketahui

1. Tinggi Protein sehingga Bantu Kenyang Lebih Lama

Yogurt, terutama greek yogurt , sangat bagus untuk memberikan tambahan protein dengan kadar gula dan lemak yang rendah.

Baca juga: 3 Rudal Jelajah Andalan Hizbullah Siap Gempur Israel

2. Berikan Tekanan Darah yang Lebih Sehat

Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension menemukan, konsumsi produk susu yang lebih tinggi berhubungan dengan lebih sedikit kasus tekanan darah tinggi pada orang dewasa. Selengkapnya simak infografis.