5 Menu Sarapan Penurun Gula Darah, Cocok bagi Penderita Diabetes

Menu sarapan yang bisa menurunkan gula darah bagus untuk penderita diabetes mengontrol kondisi. Diabetes sendiri merupakan kondisi kronis di mana kadar gula darah tinggi bisa berbahaya jika tidak diobati.

Baca juga: 5 Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi

Beberapa penderita diabetes umumnya akan mengalami gula darah tinggi di pagi hari. Kondisi ini disebut juga dengan fenomena fajar. Mayo Clinic menjelaskan bahwa penyakit ini biasanya menyerang antara jam 4 pagi hingga 8 pagi dan penyebabnya belum jelas.

Baca juga: Gejala Gula Darah Tinggi yang Muncul saat Malam Hari

1. Makanan Berserat Tinggi

Sekali Anda makan serat, serat tidak dicerna oleh tubuh sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah . Sebaliknya, hal itu memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat, yang dapat menyebabkan pelepasan glukosa secara bertahap ke dalam aliran darah. Selengkapnya simak infografis.