5 Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi

Makanan pengganti nasi yang bisa menurunkan gula darah tinggi dan kolesterol harus menyehatkan. Nasi adalah makanan pokok banyak orang yang mengenyangkan, murah, dan merupakan tambahan rasa ringan yang enak untuk hidangan beraroma.

Baca juga: Gejala Gula Darah Tinggi yang Muncul saat Malam Hari

Namun nasi, khususnya nasi putih tidak sesuai untuk kebutuhan makanan semua orang. Misalnya, orang yang mencoba menurunkan gula darah tinggi dan kolesterol biasanya menginginkan pengganti yang lebih ringan dan menyehatkan seperti kembang kol.

Baca juga: 5 Tanda Bahaya Kolesterol Tinggi pada Bagian Tubuh

1. Barley

Barley memiliki banyak manfaat kesehatan dan merupakan pilihan yang cocok bagi mereka yang ingin meningkatkan serat makanannya. Biji-bijian ini juga mengandung antioksidan yang disebut lignan, yang membantu melindungi sel dari kerusakan. Selengkapnya simak infografis.