Ayo Rutin Konsumsi! 5 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Mata

Buah bukan hanya lezat, tetapi juga esensial untuk kesehatan mata yang optimal. Buah-buahan kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, serta zat-zat antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca juga: 5 Buah untuk Kesehatan Mata dan Meningkatkan Penglihatan

Khususnya, vitamin A dikenal sebagai nutrisi kunci untuk menjaga kesehatan retina dan memelihara penglihatan malam. Vitamin C membantu memperkuat pembuluh darah di mata, sementara vitamin E dan antioksidan mampu melawan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel mata.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini Plus Minus Mengkonsumsi Telur Mentah

Mengonsumsi buah tertentu secara teratur dapat mendukung fungsi mata yang optimal, mencegah penyakit mata degeneratif, dan memastikan visi yang tajam dalam jangka panjang.