5 Makanan Berlemak yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Lemak mendapat reputasi buruk, tapi kita membutuhkannya untuk sejumlah proses dalam tubuh, termasuk penyerapan nutrisi, fungsi otak dan produksi hormon.

Baca juga: Jenis Makanan yang Disarankan untuk Menambah Berat Badan

Namun, tidak semua lemak diciptakan sama. Kebanyakan lemak jenuh, bila dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kondisi kesehatan lainnya.

Baca juga: PBB Umumkan Cuaca Panas Ekstrem Membakar Asia Tenggara Lemak trans dianggap sebagai jenis lemak terburuk yang bisa Anda konsumsi. Lemak terhidrogenasi ini dapat ditemukan di banyak makanan olahan, termasuk makanan yang digoreng, beku, dan dipanggang. Selengkapnya simak infografis.