4 Makanan yang Membantu Jaga dan Tingkatkan Kinerja Otak

Sebagai pusat kendali tubuh, otak bertugas menjaga detak jantung dan pernapasan paru-paru serta memungkinkan Anda bergerak, merasakan, dan berpikir. Mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu menjaga otak Anda dalam kondisi kerja puncak. Berikut adalah 5 makanan yang mendukung fungsi otak Anda tetap sehat, dikutip dari laman Healthline, Minggu(17/12/2023).

Baca juga: 4 Khasiat Buah Naga Kuning, Bantu Menurunkan Gula Darah

1. Lemak Ikan

Sekitar 60% otak Anda terbuat dari lemak, dan lebih dari separuh lemak tersebut terdiri dari asam lemak omega-3 . Otak menggunakan omega-3 untuk membangun sel-sel otak dan saraf, dan lemak ini penting untuk pembelajaran serta memori.

Baca juga: Makanan Panas Picu Kanker hingga Kerusakan Gigi, Jangan Konsumsi

2. Blueberry

Blueberry memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk otak. Blueberry dan buah beri berwarna gelap lainnya menghasilkan antosianin, sekelompok senyawa tanaman dengan efek antiinflamasi dan antioksidan. Selengkapnya simak infografis.