Jenis Olahraga yang Bisa Membuat Panjang Umur Menurut Penelitian

Beberapa jenis olahraga terbukti bisa bikin panjang umur. Aktivitas fisik ini melindungi diri dengan cara mencegah penyakit kronis, menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan mental, dan meningkatkan energi.

Baca juga: 10 Makanan yang Harus Dihindari jika Ingin Panjang Umur

Menurut penelitian dalam jurnal Mayo Clinic Proceedings menunjukkan bahwa olahraga tertentu dapat membantu Anda panjang umur dan hidup lebih kuat. Olahraga meningkatkan harapan hidup mereka yang aktif bergerak dibandingkan yang tidak banyak gerak.

Baca juga: Brigade al-Qassam Hamas Bertempur Sengit Lawan Tentara Israel

Menariknya, olahraga di waktu senggang yang secara inheren melibatkan lebih banyak interaksi sosial dikaitkan dengan umur panjang yang terbaik. Simak jenis olahraga yang terbukti bisa bikin panjang umur pada infografis.