Jangan Sampai Keliru! Begini Aturan Minum Suplemen yang Tepat

Jangan sampai keliru, ketahui dulu aturan minum suplemen yang tepat supaya nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa diserap secara maksimal oleh tubuh. Suplemen vitamin dan mineral adalah asupan gizi penunjang yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh saat digunakan dengan tepat.

Namun, terkadang penyerapan vitamin dan mineral suplemen tidak bisa optimal, karena cara mengonsumsinya kurang tepat. Oleh karena itu, simak beberapa aturan minum suplemen di bawah ini supaya Anda bisa mendapatkan nutrisi yang optimal.

Perhatikan Kebutuhan Nutrisi Harian Kebutuhan vitamin dan mineral per hari setiap orang bisa berbeda-beda. Besarnya tergantung jenis kelamin, usia, dan kondisi kesehatan. Dokter umumnya menyarankan jenis suplemen vitamin dan mineral dosis tertentu dengan menakar pertimbangan di atas.

Selengkapnya lihat infografis