11 Manfaat Ikan Salmon, Salah Satu Makanan Paling Sehat di Dunia

Salmon merupakan salah satu makanan tersehat di dunia. American Heart Association merekomendasikan makan setidaknya dua porsi salmon per minggu.

Baca juga: Cukup Makan 2 Kali Seminggu, 5 Ikan Ini Bisa Bikin Panjang Umur

Ini karena salmon kaya akan asam lemak omega-3, protein, vitamin, dan mineral yang membantu mengurangi risiko beberapa penyakit dan gejala. Dilansir stylecraze pada Kamis (7/9/2023), berikut 11 alasan Anda harus makan ikan salmon untuk meningkatkan kesehatan.

Baca juga: 7 Seafood yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

Manfaat Ikan Salmon antara lain:

1. Baik untuk Jantung

Fakta nutrisi yang disebutkan di atas jelas menunjukkan bahwa salmon kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 adalah asam lemak tak jenuh ganda yang memiliki banyak ikatan rangkap. EPA dan DHA adalah dua jenis asam lemak omega-3 yang terdapat dalam salmon.

Manfaat lainnya simak di infografis.