Cukup Makan 2 Kali Seminggu, 5 Ikan Ini Bisa Bikin Panjang Umur

Penelitian terbaru menemukan bahwa konsumsi ikan bisa bikin panjang umur dan menyehatkan. Namun tidak semua ikan bisa memberikan efek demikian, melainkan hanya beberapa jenis saja.

Baca juga: 12 Ikan yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Kaya Omega 3

Sebuah studi internasional yang dilakukan oleh tim peneliti Universitas Wolverhampton dan ilmuwan di Inggris, Eropa, Tiongkok, dan Amerika Serikat menemukan bahwa orang lanjut usia yang mengonsumsi lebih banyak ikan akan panjang umur.

Baca juga: Gejala Gula Darah Tinggi yang Muncul saat Malam Hari

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikan dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih tinggi melalui pengurangan penyakit kardiovaskular dan demensia. Ini karena ikan berminyak mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi, yang dibutuhkan otak untuk menjaga fungsi kognitif normal sehingga mendukung penuaan yang sehat.