Benarkah Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Gula Darah Naik?

Kurang tidur bisa berdampak negatif pada tubuh manusia. Salah satunya berpengaruh pada kadar gula darah. Klaim yang sering muncul adalah kurang tidur bisa berakibat pada peningkatan kadar gula darah.

Baca juga: 12 Ikan yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Kaya Omega 3

Penelitian telah menunjukkan adanya hubungan antara kurang tidur dan gangguan metabolisme, termasuk gula darah. Namun, perlu dicatat bahwa efek ini lebih kompleks daripada sekadar menyatakan bahwa kurang tidur secara langsung menyebabkan peningkatan gula darah. Ada sejumlah faktor berkontribusi pada hubungan kurang tidur dengan gula darah naik.

Baca juga: Gejala Gula Darah Tinggi yang Muncul saat Malam Hari

1. Resistensi Insulin

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Hormon ini mengatur kadar gula darah . Ini berarti tubuh perlu menghasilkan lebih banyak insulin untuk mengontrol gula darah sehingga dapat berkontribusi pada peningkatan risiko diabetes tipe 2. Selengkapnya simak infografis.