Kiat-Kiat Ampuh Mengatasi Kebiasaan Mendengkur saat Tidur

Memiliki pasangan yang mendengkur memang sangat menganggu. Tapi, bukan berarti mereka yang masih single boleh abai dengan masalah ini. Pasalnya, setiap mendengkur bisa jadi awal sleep apnea.

Baca juga: Manfaat Mandi Air Hangat dan Mandi Air Dingin bagi Kesehatan

Mendengkur atau biasa disebut dengan ngorok, terjadi ketika udara udara masuk melalui tenggorokan saat bernapas. Jaringan tenggorokan yang bergetar sehingga menimbulkan suara dengkuran keras.

Baca juga: Durasi Tidur yang Ideal Berdasarkan Usia, Makin Tua, Makin Kurang

Masalah ini bukan merupakan hal yang serius, tetapi mendengkur menjadi tanda kondisi tertentu. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa permasalahan, seperti obesitas , kurang tidur, obstructive sleep apnea, masalah hidung, dan tenggorokan.