Diabetes, Berikut ini 5 Sayur Penurun Gula Darah Tinggi

Diabetes yang menyebabkan gula darah tinggi, bisa diatasi dengan mengkonsumsi sayur secara rutin. Diet sendiri merupakan bagian utama dari menjaga kadar gula darah yang sehat. Meskipun faktor-faktor seperti berat badan, aktivitas, stres, dan genetika juga berperan dalam pemeliharaan gula darah, menjalankan diet sehat sangat penting untuk pengendalian gula darah.

Sementara beberapa makanan, termasuk makanan tinggi gula tambahan dan karbohidrat olahan, dapat menyebabkan gula darah tinggi, yang lain bisa mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA : ----------------------------------------

HINDARI! INI 9 PANTANGAN BUAH YANG BIKIN GULA DARAH TINGGI

MANFAAT BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN BERDASARKAN WARNANYA

Berikut sayur penurun gula darah :

1 brokoli

Sulforaphane adalah jenis isothiocyanate yang memiliki sifat penurun gula darah. Bahan kimia tanaman ini dihasilkan ketika brokoli dicincang atau dikunyah karena reaksi antara senyawa glukosinolat yang disebut glukoraphanin dan enzim myrosinase, yang keduanya terkonsentrasi di brokoli.