Ikan Tuna vs Ikan Salmon, Manakah yang Lebih Sehat?

Tidak diragukan lagi bahwa ikan memiliki banyak sekali manfaat kesehatannya. Ikan adalah protein berkualitas tinggi rendah lemak.

Ikan mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin seperti D dan B2. Selain itu, kaya akan kalsium dan fosfor dan sumber mineral yang bagus, seperti zat besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium.

BACA JUGA :

BERMANFAAT BUAT KESEHATAN TUBUH, INI MAKANAN TINGGI VITAMIN B INI MANFAAT MENGONSUMSI DUA BUAH PISANG DALAM SEHARI

The American Heart Association merekomendasikan makan ikan, setidaknya dua kali seminggu sebagai bagian dari diet sehat. Ikan kaya akan protein, vitamin, dan nutrisi yang dapat menurunkan tekanan darah dan membantu mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.