4 Cara Mengatasi Kecemasan, Salah Satunya Batasi Asupan Kafein

Beberapa bentuk kecemasan adalah bagian dari kehidupan di dunia yang sibuk. Namun, stres yang menjadi pemicu kecemasan ini ternyata tidak semuanya buruk.

Baca juga: 5 Khasiat Makan Bayam Tiap Hari, Bisa Cegah Osteoporosis

Ini membuat Anda sadar akan bahaya, bahkan memotivasi Anda untuk tetap terorganisir dan siap, juga mempertimbangkan risiko. Sementara, kecemasan yang tidak terkendali dapat berdampak besar pada kualitas hidup. Anda dapat mengambil kendali dengan mencoba beberapa tips-tips di bawah ini, dikutip dari Healthline.

Baca juga: 7 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Terbukti Khasiatnya

1. Hindari alkohol

Sebuah studi tahun 2019 menegaskan bahwa ada hubungan antara kecemasan dan konsumsi alkohol , dengan gangguan kecemasan dan gangguan penggunaan alkohol yang terjadi bersamaan. Selengkapnya simak infografis.