Perlu Diwaspadai, Ini 15 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein

Tanda tubuh kelebihan kafein perlu diwaspadai. Kafein adalah stimulan yang biasa ditemukan pada kopi, teh, cokelat, minuman energi yang memberikan manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah tepat.

Baca juga: Waspada, Berikut 6 Penyakit yang Dilarang Minum Kopi

Dalam jumlah yang tepat, kafein dapat meningkatkan konsentrasi dan energi. Namun, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan hingga bisa memengaruhi kerja organ tubuh.

Baca juga: Bahaya Merokok setelah Makan yang Wajib Diwaspadai

Penting batasi asupan harian. Konsumsi kafein yang dianjurkan adalah 200-400 mg per hari (sekitar 1-2 cangkir kopi). Hindari minuman berkafein menjelang tidur dan berikan jeda minimal 6 jam sebelum tidur. 15 tanda tubuh mengalami kelebihan kafein simak di infografis.