4 Makanan yang Paling Efektif Memperlancar Buang Air Besar

Sembelit bisa menjadi hal yang menyakitkan dan dapat terjadi pada siapa saja. Dikutip dari laman Healthline, disebutkan bahwa 16 dari 100 orang dewasa di Amerika Serikat mengalami sembelit.

Baca juga: Makanan Mengandung Kolesterol yang Tidak Boleh Sering Dikonsumsi

Obat umum yang dijual bebas dan diresepkan berupa obat pencahar, pelunak tinja, dan suplemen serat. Namun, mengonsumsi lebih banyak makanan tinggi serat mungkin merupakan pengobatan yang aman, alami, dan efektif.

Baca juga: 5 Tanda Awal Stroke yang Harus Diatasi Sebelum Terlambat

Daripada mengkonsumsi obat pencahar, lebih baik mengkonsumsi makanan yang bisa memperlancar buang air besar. Simak daftar makanan tersebut, selengkapnya pada infografis.