Ampuh! 6 Ikan Ini Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

Ikan penurun kolesterol tinggi yang terbaik adalah ikan berlemak karena memiliki kadar asam lemak omega-3 yang tinggi. Kandungan tersebut dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol yang melonjak dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Diyakini Ampuh! 5 Obat Tradisional Ini Dapat Turunkan Kolesterol

Para peneliti telah menemukan bahwa konsumsi ikan berlemak juga dapat memperlambat akumulasi plak di arteri. Fakta lainnya adalah ikan jenis ini dapat mengurangi risiko kematian mendadak pada orang yang telah mengalami serangan jantung . Untuk mendapatkan manfaatnya, idealnya ikan dipanggang, atau dikukus.

Baca juga: Berikut Deretan Negara yang Pernah Mengalami Revolusi

Hindari menggunakan mentega dan sebagai gantinya gunakan minyak zaitun serta perasa seperti jeruk, bawang putih dan kecap. Cara ini bisa membantu untuk menghindari penambahan lemak jahat yang berkontribusi pada kolesterol tinggi . Selengkapnya simak infografis.