Ampuh Lawan Lemak Jahat, Ini Makanan Rendah Kolesterol

Bagi penderita kolesterol tinggi menjaga asupan makanan sangatlah penting, khususnya untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Tanpa disadari makanan yang dikonsumsi seringkali tinggi lemak yang memicu kenaikan kolesterol. Kondisi ini tentu akan menyebabkan risiko jantung dan stroke.

Kadar kolesterol total yang kurang dari 200 mg/dL masih bisa ditoleransi. Jumlah kadar kolesterol 200-239 mg/dL sudah masuk pada ambang batas tinggi. Jika jumlahnya mencapai 240 mg/dL atau lebih termasuk tingkat kolesterol tinggi.

BACA JUGA :

BISAKAH KOLESTEROL MENYEBABKAN KEMATIAN? INI JAWABANNYA

EMPAT JAJAJAN PASAR YANG MENGANDUNG KOLESTEROL TINGGI

Jika Anda termasuk memiliki kolesterol tinggi , tidak perlu khawatir. Sebab dengan mengatur pola makan, maka risiko kolesterol ini dapat dicegah sejak dini. Melansir dari Better Me World, Senin (27/12/2021), penderita kolesterol tinggi sebaiknya memilih makanan yang mengandung lemak tak jenuh. Lemak baik ini tidak meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Sebaliknya jutru bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah.