Ini Makanan Terbaik dan Terburuk Penderita Kolesterol Tinggi
Jum'at, 24 Desember 2021 - 12:00 WIB
Ada makanan yang baik dan buruk untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi . Diet penurun kolesterol yang berhasil mencakup makanan yang menurunkan kolesterol dan membatasi makanan yang meningkatkannya. Adapun unsur terpenting dan paling berbahaya adalah lemak. Lemak jenuh atau jahat dan lemak trans meningkatkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat berbahaya yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri.
Lemak tak jenuh baik membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik. Ini juga dapat menghilangkan kolesterol jahat dan membantu menjaga arteri tetap bersih. Berikut makanan terbaik dan terburuk untuk penderita kolesterol tinggi dilansir dari Everyday Health.
BACA JUGA :
EMPAT JAJAJAN PASAR YANG MENGANDUNG KOLESTEROL TINGGI
8 FAKTOR PENYEBAB KOLESTEROL TINGGI DAN CARA MENCEGAHNYA
Makanan yang digoreng tidak hanya menyebabkan makanan kehilangan air dan menyedot lemak, membuatnya lebih padat kalori , tetapi minyak yang digunakan untuk menggoreng makanan seringkali mengandung lemak trans yang tinggi, yang merupakan penyebab terburuk.
Lemak tak jenuh baik membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik. Ini juga dapat menghilangkan kolesterol jahat dan membantu menjaga arteri tetap bersih. Berikut makanan terbaik dan terburuk untuk penderita kolesterol tinggi dilansir dari Everyday Health.
BACA JUGA :
EMPAT JAJAJAN PASAR YANG MENGANDUNG KOLESTEROL TINGGI
8 FAKTOR PENYEBAB KOLESTEROL TINGGI DAN CARA MENCEGAHNYA
Makanan yang digoreng tidak hanya menyebabkan makanan kehilangan air dan menyedot lemak, membuatnya lebih padat kalori , tetapi minyak yang digunakan untuk menggoreng makanan seringkali mengandung lemak trans yang tinggi, yang merupakan penyebab terburuk.
(son)