Es Krim Mengandung Kolesterol Tinggi, Jangan Sering Dikonsumsi!
Senin, 13 Desember 2021 - 19:00 WIB
Banyak orang yang tak menyadari bahwa es krim ternyata bisa menyebabkan kolesterol naik. Es krim, siapa pun pasti menyukainya. Dessert dengan rasa manis ini menjadi favorit dari segala kalangan. Satu cangkir es krim mengandung 15,36 gram lemak jenuh, 17 gram gula, dan 66 kalori.
Padahal American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi lemak jenuh hingga 16 gram, lemak trans 2 gram, dan gula hingga 5–10% dari total kebutuhan 2000 kalori dalam sehari.Jadi, mengonsumsi satu cangkir es krim hampir memenuhi batas toleransi tubuh terhadap zat-zat tersebut, seperti rekomendasi AHA di atas.
BACA JUGA :
12 MAKANAN INI CEPAT DAN AMPUH TURUNKAN KOLESTEROL JAHAT
10 GEJALA KOLESTEROL TINGGI YANG TAK DISADARI DAN DIABAIKAN
Seperti dikutip lamanEveryday Health, satu cangkir es krim memiliki kadar lemak jenuh dan kolesterol yang lebih tinggi daripada hamburger dan donat. Jadi, bila sajian dingin ini Anda konsumsi dalam jumlah berlebih dan terlalu sering sangat berisiko meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.
Selengkapnya lihat infografis
Padahal American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi lemak jenuh hingga 16 gram, lemak trans 2 gram, dan gula hingga 5–10% dari total kebutuhan 2000 kalori dalam sehari.Jadi, mengonsumsi satu cangkir es krim hampir memenuhi batas toleransi tubuh terhadap zat-zat tersebut, seperti rekomendasi AHA di atas.
BACA JUGA :
12 MAKANAN INI CEPAT DAN AMPUH TURUNKAN KOLESTEROL JAHAT
10 GEJALA KOLESTEROL TINGGI YANG TAK DISADARI DAN DIABAIKAN
Seperti dikutip lamanEveryday Health, satu cangkir es krim memiliki kadar lemak jenuh dan kolesterol yang lebih tinggi daripada hamburger dan donat. Jadi, bila sajian dingin ini Anda konsumsi dalam jumlah berlebih dan terlalu sering sangat berisiko meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.
Selengkapnya lihat infografis
(rei)
Dapatkan berita terbaru, follow WhatsApp Channel SINDOnews sekarang juga!