Apakah Telur Menyebabkan Naiknya Kolesterol? Berikut Faktanya

Masyhudi
Sabtu, 12 Juni 2021 - 09:00 WIB

Telur secara alami tinggi kolesterol. Namun kolesterol dalam telur tidak meningkatkan kadar kolesterol seperti makanan yang mengandung kolesterol lainnya,yakni lemak trans dan lemak jenuh. "Makanan yang biasanya dimakan orang dengan telur, seperti bacon, sosis, dan ham, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung daripada telur ," kata Mayo Clinic.

Pakar kesehatan menyarankan makan kolesterol sesedikit mungkin. Disarankan bagi seseorang untuk menjaga asupannya di bawah 300 miligram sehari. Dilansir dari Express, Jumat (11/6) satu telur besar memiliki sekitar 186 miligram kolesterol yang semuanya ditemukan dalam kuning telur .

BACA JUGA : ----------------------------------------

BERMACAM KEBAIKAN DARI IKAN SALMON UNTUK KESEHATAN KITA

MASIH UTUH, TELUR AYAM BERUSIA 1.000 TAHUN DITEMUKAN DI ISRAEL

Bagi mereka yang khawatir tentang kadar kolesterol dan konsumsi telur , disarankan konsumsi satu kuning telur dan sisanya dengan putih telur untuk memastikan kadar kolesterol tetap sehat. Selengkapnya lihat di infografis.



(udi)
Terkait
More