Selain itu, kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang praktis dengan kandungan gula alami yang tepat, dengan nilai glikemik yang ideal. Clinical Dietitian & Sport Nutritionist Strive Indonesia Emilia E. Achmadi MS., RDN mengatakan, dengan mengonsumsi makanan maka tidak hanya mengenyangkan tetapi dapat mempertahankan kekuatan selama berolahraga dan tidak mudah habis tenaga.
------------------------------------------------------------
BACA JUGA :
NEGARA DENGAN PENGGUNAAN SEPEDA MOTOR TERTINGGI DI DUNIA
VW ID BUGGY, MOBIL LISTRIK MUNGIL TANGGUH YANG GAGAL DIPRODUKSI
------------------------------------------------------------
"Tapi hindari mengonsumsi makanan berat dan berkadar gula/kadar glikemik terlalu tinggi karena dapat mengakibatkan gangguan pencernaan dan sugar crash," tutur dia seperti dilansir dari keterangan Decathlon.
Selengkapnya lihat infografis
(rei)
