Disarankan Ahli Gizi, Ini 5 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan

Sederet makanan untuk meningkatkan kesuburan disarankan ahli gizi untuk mereka yang sedang berusaha memiliki anak. Makanan ini dikenal menyehatkan karena kandungan di dalamnya. Selain mereka yang sedang berusaha memiliki anak, makanan untuk meningkatkan kesuburan ini juga penting bagi usia muda.

Baca juga:Studi: Makan setelah Jam 9 Malam Bisa Tingkatkan Risiko Stroke

Sebab, kesuburan dan ketidakseimbangan hormon menjadi masalah yang umum terjadi. Kondisi tersebut bisa menimbulkan rasa kesal dan membuat seseorang menjadi lebih mudah marah. Berikut makanan untuk meningkatkan kesuburan yang disarankan ahli gizi dilansir dari Times of India, Minggu (24/12/2023).

Baca juga: 4 Khasiat Buah Naga Kuning, Bantu Menurunkan Gula Darah

1. Omega 3

Seperti diketahui bahwa hormon terdiri dari lemak. Jadi mengonsumsi lemak sehat akan mengatasi masalah ketidakseimbangan hormon dan mengurangi peradangan. Ada baiknya menambahkan kenari, almond, salmon, mackerel, sarden, biji rami, dan biji chia yang kaya akan omega 3 ke dalam makanan harian.