5 Bahaya Kelebihan Karbohidrat, Bisa Sebabkan Gula Darah Tinggi

Tubuh membutuhkan energi untuk pertumbuhan dan proses lain di dalam tubuh. Karbohidrat juga merupakan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk mendapatkan energi. Namun, perlu Anda pahami bahwa kelebihan karbohidrat juga tak baik untuk tubuh. Karbohidrat dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Baca juga: 8 Penyakit yang Tidak Boleh Minum Kopi, Salah Satunya Epilepsi

Melansir laman Mayo Clinic, Senin (27/11/2023), dijelaskan bahwa jika Anda mendapat 2.000 kalori sehari, antara 900 dan 1.300 kalori harus berasal dari karbohidrat. Itu berarti konsumsi karbohidrat Anda antara 225 dan 325 gram per hari.Lantas, apa bahaya kelebihan karbohidrat pada tubuh yang bisa menyebabkan masalah kesehatan?

Baca juga: Bahaya Minum Es Teh usai Makan, Ini Efek Sampingnya

1. Metabolisme Rendah

Pertama ialah tingkat metabolisme yang rendah. Makan terlalu banyak karbohidrat dapat memperlambat laju metabolisme Anda. Tingkat metabolisme yang rendah bisa menyebabkan penambahan berat badan . Selengkapnya simak infografis.